Deporte con sol Entrevista a la Dra. Cristina Pascuto, dermatóloga. Nos gusta hacer deporte y sabemos que es bueno porque nos ayuda en gran medida a crecer física y mentalmente. Pero es necesario tomar ciertos recaudos, por ejemplo cuando hacemos deporte al aire libre y recibimos sobre nuestro cuerpo los rayos del sol. La Dra. Liliana Pascuto, MN 57831, médica de planta del Hospital de Clínicas José de San Martin nos dijo: “Los tipos de pieles no son iguales, cada una tiene características propias, pero sin duda todas necesitan protección”. Una crema o spray protector debe ser inocuo ante un uso prolongado y repetido, no debe alterarse por su exposición al sol (lo que se conoce como estabilidad fotoquímica) y, por supuesto, proteger las células epidérmicas de los efectos nocivos de la exposición solar. Son dos las sustancias que hacen que cumplan su función. Las que reflectan la luz solar y las que la absorben. Las primeras son pantallas físicas, formadas por polvos inorgánicos inertes, capaces de reflejar todas las radiaciones solares. Su único inconveniente estriba en que dejan sobre la piel una antiestética máscara blanca que no penetra en la piel. Por ello, no se suelen incluir en concentraciones superiores al 5% y se reservan para los productos con un mayor nivel de protección. Sabemos que los protectores solares son muy útiles y debemos colocarlo en nuestra piel tanto en verano como en invierno. Los pasos que los especialistas suelen recomendar son: Hay que reducir las exposiciones solares y hacer uso de protecciones físicas; ropa, lentes, y claro, los protectores solares. - El control del reloj. Y evitar la exposición entre las 10 horas de la mañana y las 16 horas de la tarde. - El filtro solar a emplear (siempre recordando nuestro tipo de piel) ha de ser con un factor de protección 15, o 30 si el riesgo es elevado. Normalmente es un protector que actúa frente a los rayos UVA/UV, aplicado unos 30 minutos antes de la exposición. La operación ha de repetirse cada 2 horas aproximadamente. Luego de la exposición al sol, lo que recomienda el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos es: - Hidratar la piel después de una ducha de agua tibia, para recuperar la pérdida de agua. - Y para evitar el envejecimiento de la piel, deberán cuidarse especialmente la cara, las manos y el contorno de los ojos con productos específicos. A estas recomendaciones, unas advertencias útiles para el momento de tomar el sol: - En caso de estar tomando medicamentos, conviene consultar con el médico para evitar fotosensibilizaciones. - También es necesario recordar que existen enfermedades para las que el sol está contraindicado, y en ese caso se debe consultar al especialista médico. La Dra. Pascuto recomienda hacer por lo menos un control anual con un dermatólogo, y siempre observar si hay cambios de color, forma o tamaño de pecas, lunares o sangrado debemos consultar inmediatamente con un profesional. . Es imprescindible que tomemos conciencia. Observar nuestro cuerpo y estar atentos a cualquier cambio en la piel. Es necesario que tomemos conciencia para evitar riesgos y poder practicar deporte disfrutándolo a pleno. Por la Lic. Vanesa Paola Avena